Con la llegada del invierno, somos muchos los que nos
constipamos y arrastramos tos y malestar durante tiempo. Lo peor de los
resfriados es que tardan en marchar del todo y en muchas ocasiones es porque
después de tomar la medicina pertinente nos olvidamos de dedicarle atención a
los síntomas residuales.
Existen unos pequeños trucos o consejos caseros que para nada son
milagrosos, pero sí que es cierto que ayudan a suavizar los síntomas y pasar
mejor el trago. Antes que nada quisiera deciros que no soy médico y que por
tanto mis consejos son puros remedios que me han llegado del boca oreja, que he
probado y con los que he notado mejora o alivio.
Prevención:
Otro aporte para prevenir (no curar) es empezar el día con
una buena aportación de vitamina C. Así que nada mejor que tomar un buen zumo
natural de un par de naranjas. También hay otras frutas que aportan mucha
vitamina C como el kiwi (que también aporta beneficios para el restreñimiento),
las fresas, la mandarina o el limón. Yo recomiendo tomar frutas de temporada
(naranja y mandarina) . La naturaleza es tan sabia que nos ofrece abundancia de
esta fruta ahora que más la necesitamos y eso no es casualidad. Además los
nutricionistas recomiendan desayunar fruta + cereal + lácteo como desayuno
saludable y completo.
Suavizar síntomas:
El mejunje que mi abuela tomaba en el pueblo donde vivió
casi toda su vida (Vilar de Moya en Galicia) es archiconocido y realmente
eficaz. Se trata de hervir en un poco de agua una cucharada de tomillo y unas
hojas de eucalipto medicinal. Una vez hervido hay que dejarlo reposar unos 10
minutos. En una taza ponemos dos cucharadas de miel (yo tengo la suerte de
utilizar también la del pueblo) y el zumo de medio limón exprimido. Colamos el
tomillo y el eucalipto y lo añadimos a la taza. Recomiendo tomarlo bien
calentito antes de acostarse a sorbos pequeños, nos reconfortará: El tomillo es
un desinfectante natural maravilloso además de expectorante, el eucalipto es
expectorante, mucolítico y relajante, el limón nos aporta un extra de Vitamina
C y la miel hidrata y suaviza las vías respiratorias.
También podemos hacer vahos de eucalipto. Se trata de hacer
hervir eucalipto y inhalar el vapor que va soltando. Para ello hay que ponerse
un paño sobre la cabeza para que no se escape el vapor de agua. No se trata de
forzar los pulmones a recibir el aire caliente durante 5 minutos, sino más bien
respirar con normalidad durante unos 10 o 15 minutos encima la olla. A mi este
punto me cuesta un poco, me agobia el calor del vapor y me cuesta respirar con
normalidad. Pero si conseguís hacerlo os irá genial para aliviar síntomas. Una
vez terminemos podemos utilizar el agua caliente para “desinfectar” el ambiente
de casa, poniendo la olla con el agua caliente, en cualquier estancia de casa.
Ese vapor que suelta desinfecta y renueva el aire que es una maravilla.
Es muy recomendable beber mucha agua (es el mejor
expectorante que existe) y si hay mucosidad evitar toma leche o derivados, ya
que espesan.
Y estos son algunos de los consejos que puedo daros para
aliviar el resfriado. Otro día os cuento alguno más que sino me queda un post
muy largo… Y contarme, ¿vosotros que hacéis cuando estáis resfriados? ¿Tenéis
trucos para compartir?
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